Групповая терапия

Группа — это пространство, где становятся видимыми ваши реальные реакции в отношениях.

То, что обычно скрыто в индивидуальной терапии, здесь проявляется естественно:

обида, ожидания, конкуренция, страх быть отвергнутым или непринятым, желание быть заметным, трудности в доверии.

Вы начинаете видеть собственные шаблоны:

где вы приближаетесь, а где отстраняетесь;

где замолкаете, вместо того чтобы сказать;

где защищаетесь иронией, агрессией или чрезмерной рациональностью;

где вам трудно выдерживать чужие эмоции — и свои собственные.

Это опыт, который меняет глубоко, потому что вы учитесь новым способам быть в контакте прямо здесь, внутри живого взаимодействия. Не в теории, а в реальности.

Групповая терапия подходит тем, кто:

— устал от повторяющихся сценариев в отношениях;

— чувствует себя «слишком один» или «слишком чувствительным» в контакте с другими;

— сталкивается с трудностями близости, доверием или ревностью;

— хочет научиться говорить прямее и слышать спокойнее;

— замечает колебания между потребностью в свободе и страхом быть покинутым;

— хочет развивать зрелость в отношениях — личных, рабочих, дружеских.

Что даёт этот формат:

— способность понимать свои реакции в моменте;

— снижение внутреннего напряжения и тревоги в контакте;

— больше свободы в том, как вы строите отношения;

— зрелость — не в смысле «стать удобным», а в смысле устойчивости и присутствия;

— опыт принятия, который невозможно прожить в одиночку.

Группа — один из самых мощных терапевтических форматов: честный, глубокий и сильно меняющий качество ваших связей.